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夜宵还在吃烧烤? 8个养颜妙招,让你悄悄变漂亮!

2021-04-26 10:09:41 来源:

现代的年轻人越来越喜欢“及时享乐”,喜欢吃就吃、喜欢买就买、喜欢的事情就去做,这样的节奏就容易导致不节制,从而一发不可收拾造成一些“后果”。

例如有些女孩子下班后喜欢吃一顿大餐,晚上喜欢熬夜,到了深夜还要上街来一顿烧烤夜宵……然后第二天起来面色变黄、长满痘痘、黑眼圈更深邃。

其实你不知道,这样长期下去对身体和皮肤都是极大的伤害!女人无论什么年龄段,都要注重保养。

一、抗老保养要趁早:

你付出的保养精力,肌肤都会反馈出来,每个年龄段肌肤的状态不同,抗老的重点也不同。大家不要误以为抗老就是单纯地去皱,其实补水、保湿、防晒都是抗老的基础。

下面这8个养颜妙招将为你一一解惑。如果容颜未老,就精心保养,如果初老来袭,就更要补救那些年忽视的保养细节!

二、8大美容养颜方全面快速扫除“容颜危机”:

①多喝水、喝对水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。

最健康的是白开水,即煮沸3分钟,冷却到30℃左右的水,此时水中的氯气和有害物质被基本消除,同时水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃,能迅速补充身体的水分。需要注意的是,坚决不要喝“多沸水”,长期饮用重复煮沸的开水或者长时间搁置的隔夜水,会有慢亚硝酸盐中毒的危险。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,间接地影响到美女们的好脸色。建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥汤等方式完成。

②果蔬给你好脸色

樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

不同季节会有不同的高效营养水果,建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好。

③中午小睡一会儿

午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午,你是在微博和MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心,时间过得快,也不觉得累,不过到了下午,疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。

准备个软软的垫子,时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿,哪怕闭会儿眼睛,也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

④运动加快循环

气血变得活络起来,人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多,去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式,其实不一定非要去健身房。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候,可以小步慢跑或者快步走到车站,这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼,而且这样上班路上效率还高。

⑤及时排毒

每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入身体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让一天轻盈开始。

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足7种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的妙招。

⑥吃燕窝滋补养颜

经常加班、熬夜、压力过大等等,各种因素导致女人皮肤胶原蛋白的流失,也容易减缓新陈代谢,造成各种皮肤问题从而引起衰老等等。这个时候我们就需要补充营养,其中最好的食疗就是吃燕窝。燕窝有很好的养颜功效,能抗敏感、调节身体内分泌衡。富含丰富蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、钾,以及燕窝独有的EGF(表皮生长因子) 。

如今女孩子的生活节奏快、工作繁忙,炖一次燕窝实属耗费时间,最佳的方法就是选择即食燕窝,而市面上即食燕窝品牌五花八门,究竟吃哪一种价比比较高呢?而根据以往销量以及身边窝友的推荐,燕之屋的鲜炖燕窝口碑较优。专注高品质燕窝23年的燕之屋,探索出115℃锁鲜精炖工艺,保留住燕窝的最佳口感以及营养价值。

早上7~8点和夜晚10~11点,这两个时段空腹食用燕窝的吸收效果最好,早上一瓶燕之屋鲜炖燕窝可以补充活力,让一整天精力充沛。夜晚睡前食用一瓶,可以起到帮助睡眠,促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。

⑦及时补铁

铁可以帮助身体生成更多的血红蛋白,帮助提高血液携带氧的能力,从而让气血充足,气色红润。铁存在于很多食物中,但最容易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。尤其对于孕妇和准备要怀孕的女来说,补铁更是必要且迫切的,因为孕妇更容易缺铁。

要吃新鲜的羊肉,如果是涮锅,注意调味料不要过重,不要喝含有大量嘌呤的火锅汤,否则的话对皮肤代谢的负担会加重。

⑧享受SPA

肤色苍白、手脚冰凉是每个女人都难以避免的,除了休息、睡觉、运动,其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个SPA。先泡个热水澡,热水澡可以让女人血行通畅,减少由于微循环不畅而造成的雀斑色素沉淀。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的,如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶,就找个离家最的美容院,给自己办张SPA卡,其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱,一周去按摩肩颈或者泡个澡,做个SPA,躺在香气扑鼻的床上,彻底放松一下吧。

尤其是面部的SPA按摩,更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环,对直接改善气色有着非常好的效果。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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